【太极讲堂第二课】

   2016年3月26日，早上8：30分开始上课，首先由刘老师讲《太极拳概述》。

太极拳概述

 

练习拳架



    理论课讲解了陈式太极拳的起源、发展和中兴，尊重史实，全面系统的对陈式太极给予高度定位，并指出，目前广为流传的各派太极拳一脉相承，查其源流，均源于陈氏太极拳。

樱花林里练太极


 

 

    理论课后，刘老师又带领大家学习了太极拳缠丝功，通过练习，改变了学员们先前对太极拳运动的认识，起先大家以为太极拳动作缓慢柔和，舒展简单，动量一定不大。一个多小时的训练，大家都感觉到大腿开始酸痛，才知道，太极拳的锻炼效果与其他运动相比，有过而无不及。

缠丝功训练


复习桩功

 

                                        江南太极：刘克军
                                          2016年4月9日