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| 江南太极讲堂走进社区（三） | |
【太极讲堂第三课】
2016年4月2日，清明节小长假的第一天，江南太极文化中心教练们8：00钟准时到达蠡湖中心小学，准备太极拳教学。
活动身体
今天的理论课是《怎样修炼陈式太极拳》，主要内容：一是修炼太极拳要有一个正确的太极观。目前教授和习练太极拳的人越来越多，其追求各异，但无论出于什么目的，都必须按照太极拳理要求，遵循太极拳运行规律练习，才能有所收获。
理论课
二是太极拳习练的步骤。陈式太极拳的习练要从老架一路着手，先习拳架，做到着熟；再学推手，掌握懂劲；最后才是散手，也就是实战。
集体授课
三是习练太极拳时身体各部位的要求，陈式太极拳对身体各部位都有严格规定，其中最重要的是虚领顶劲，立身中正。
讲解要领
动作示范
实践课，采取统一教学，分组练习的方法。上完理论课，大家来到体育馆，集体学习了起式和金刚捣碓，再分成11个小组，由教练分开教授。
分组教学
由于上课人员较多，采取这种方式上课，保障了教学质量，也得到学员们的普遍认可。
江南太极：刘克军
2016年4月16日
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